المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين تقوية الانتصاب


mepsy5
01-12-2009, 06:27 PM
تمارين لتقوية الانتصاب
للحصول على انتصاب قوي و يدوم لفترة أطول اتبع ما يلي:-
1- الغذاء :- التقليل من الغذاء الغني بالدهون و الإكثار من الغذاء الغني بالألياف كالفواكه و الخضروات حيث وجد أن المستوى العالي من الدهون في الدم يسد الأوعية الدموية الموجودة في القضيب
مما يسبب حدوث عجز في الانتصاب و يجب أن يحتوي الغذاء على كميات من الزنك مثل الحبوب كالحنطة و الشعير و الرز و الذرة إضافة إلى المحار و غيرها.
2- التدخين يجب التوقف عن التدخين حيث وجد أن له دور مهم في حدوث مشاكل و عجز في الانتصاب.
3- امسك القضيب بين أصابع السبابة و الإبهام حيث يكون الإبهام على الجهة الأمامية للقضيب و السبابة على الجدار الخلفي للقضيب,
قم بأخذ نفس عميق و احبس النفس ثم أعصر القضيب بين إصبعي السبابة و الإبهام ابتداء من بداية القضيب هذا التمرين يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى رأس القضيب.
كرر هذا التمرين 9 مرات في اليوم كل مرة احبس النفس و عد إلى الرقم 9 مع كل رقم زد قوة العصر على القضيب باتجاه رأس القضيب أن العضلات الموجودة في القضيب تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش
و كلما زاد تدفق الدم إلى القضيب أصبحت هذه العضلات مشبعة بالأوكسجين مما يؤدي إلى قلة حدوث مشاكل في الانتصاب أو عجز في الانتصاب

" حسام "
01-12-2009, 06:48 PM
يسلمووو يا عسل
تحياتي




*****
لـــ البنات فقط
[email protected]
[email protected]

fasl29
01-12-2009, 06:51 PM
يسلموووووو ياقلبووووهـ

الا مافيه حاجه تنومـه

mepsy5
01-12-2009, 11:34 PM
زيت الخروع ممكن ينيمة يا fasl29

وكما نقول دائما

العاشـقه
01-12-2009, 11:39 PM
حلو التقويه
بس صعب التنيم مين عايزه ينام
ههههههههههههههههههههههههههههههه
يسلموا محمود على هذه الدروس الرائعه

عوكل
01-27-2009, 03:34 AM
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووو


ابداع انت ابداع

ثلج مشوي
01-27-2009, 11:51 PM
حاجة حلللللللللوة وجميلة

mepsy5
01-30-2009, 10:30 PM
اشكركم علي المرور ة اتمني الاستفادة الدائمة
رائع جدا علي هذا المجهود
و تسلم و في انتظارك دائما في تعليم سكس
وكما نقول دائما

الاماكن مشتاقه لك
01-31-2009, 11:17 PM
مشكوره يعطيك العافيه

الغدنفر
02-01-2009, 02:36 AM
لقد افدتنا بالمعلومات دمت لنا ذخرا ويسلمو اياديك مع تحياتى الغدنفريهيا نجم المنتدىالغدنفرhttp://s7b.directupload.net/images/090201/d5oaiatk.gif

mepsy5
02-02-2009, 09:29 PM
و ليك احلا تحية يا الغدنفر و احلتا سلام و دائما منورنا بردودك الجميلة
و في انتظارك دائما في تعليم سكس
وكما نقول دائما

abotymour
02-05-2009, 09:06 AM
مشكور يا خبرة

ronaldocbf
02-05-2009, 11:09 AM
مشكووور ياغالي

الغضنفر
02-05-2009, 11:39 PM
يســـــــــــــــــــــــــــلمو يا ابوب الشباب

mepsy5
05-28-2009, 10:22 PM
اشكركم علي هذة الردود المشجعة

زب عراقي نار
06-02-2009, 11:13 AM
اني مالتي 24 ساعه مكومه ميحتاج :)

زب عراقي نار
06-02-2009, 11:13 AM
اني مالتي 24 ساعه مكوم ميحتاج :)

babakhalid
06-03-2009, 11:41 AM
merciiiiiiiiiiiiii

طائر الظلام 2005
07-21-2009, 10:56 PM
الف شكر حياتي جلوة منك

مونك دو
12-01-2010, 09:14 PM
مشكووووووووور على هذه المشاركة المتميزة

shoukri 1958
12-02-2010, 06:56 PM
شكرا لك للمعلومات الهامة والمفيدة